Des mouvements naturels, accessibles à tous avec des résultats immédiats! Quoi de mieux pour démarrer le week end?
L’abonnement de 15 cours à CHF 280.- (280 euros), vous permet d’avoir une pratique régulière car vous pouvez suivre vos séances de n’importe où grâce à la visioconférence
Inscription en cliquant ici
Les cours en ligne auront lieu les jeudis 21 et 28 décembre ainsi que le 4 janvier à 18h15
Bientôt en congés? Profitez de cette période pour continuer ou découvrir tous les bienfaits du MUNZ FLOOR®: accessible à tous et des résultats immédiats
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Cet été, j’ai lancé le concours #plankaroundtheworld au studio. Les participantes ont pris une photo depuis leur lieu de vacances de leur plus belle planche.
Les photos sont affichées au studio et les votes vont permettre de désigner la gagnante et qui se verra offrir un cadeau.
D’ores et déjà, un grand bravo aux participantes qui ont joué le jeu et que la meilleure gagne!
Dès le 5 septembre 2023, Îlot Pilates propose du MUNZ FLOOR® en présentiel!
4 participants SEULEMENT par cours
Abonnement de 10 cours CHF 320.-
En poursuivant ma formation avec Alexandre MUNZ, fondateur de la MAISON MUNZ et créateur du MUNZ FLOOR®, je vous propose de nouveaux exercices pour « éveiller encore plus profondément et durablement ces ressources dont tout le monde parle, ce pouvoir hors norme qu’ont les fascias sur notre élasticité musculaire et l’épiderme ».
La guidance vocale affinée, je vous propose de me retrouver en ligne pour décompresser votre colonne vertébrale, masser votre corps de l’intérieur, agir sur ces fabuleux fascias qui, on le sait maintenant, peuvent être à la source de nombreuses tensions et manques de mobilité.
Cours en ligne les mardis (20h15) mercredis (8h30) et jeudis (19h30)
Inscription en cliquant ici
Bientôt, des cours semi privés seront proposés au studio!
Le MUNZ FLOOR® vous connaissez?
A la fois bienfaisante pour le corps et l’esprit, cette méthode est juste incroyable car les résultats sont immédiats.
Allongé au sol, l’élève guidé par la voix du coach, effectue des rotations et de contre rotations de la colonne vertébrale.
Ces mouvements sont naturels et effectués lentement. La lenteur, dans la pratique d’exercices physiques, est souvent mal perçue car on pense que c’est « mou ». Détrompez vous, ce rythme ralenti va aller stimuler les muscles profonds, agir sur les fascias et apaiser le système nerveux central.
Les bienfaits sont alors multiples: décongestion du dos, tonus, assouplissement, massage interne.
Nouvellement certifiée, je vous donne rendez-vous très vite pour des cours on line et me réjouis de vous emmener dans ce voyage
Tu as envie de te lever le matin avec une sensation de corps plus libre ? Tu ressens des tensions, des raideurs musculaires? Ce n’est pas une fatalité : le stretching des fascias peut être une formidable aide à cela…et à bien d’autres choses encore!
Dans cet atelier de 2 heures, tu vas explorer ton corps de la tête aux pieds à travers plusieurs exercices guidés. Tu apprendras une nouvelle façon de t’étirer, en l’envisageant de manière complètement différente du stretching traditionnel et pour des effets sur la durée.
De nouvelles sensations s’offrent à toi, fais un cadeau à ton corps en t’inscrivant dès maintenant, les places sont limitées!
Un apéritif clôturera la pratique
Prix de l’atelier: CHF 45.-
Tu as envie de te lever le matin avec une sensation de corps plus libre ? Tu ressens des tensions, des raideurs musculaires? Ce n’est pas une fatalité : le stretching des fascias peut être une formidable aide à cela…et à bien d’autres choses encore!
Dans cet atelier de 2 heures, tu vas explorer ton corps de la tête aux pieds à travers plusieurs exercices guidés. Tu apprendras une nouvelle façon de t’étirer, en l’envisageant de manière complètement différente du stretching traditionnel et pour des effets sur la durée.
De nouvelles sensations s’offrent à toi, fais un cadeau à ton corps en t’inscrivant dès maintenant, les places sont limitées!
Un apéritif clôturera la pratique
Prix de l’atelier: CHF 45.-
Besoin de (re)mettre du mouvement dans ta vie? Tu cherches une activité qui te permettra de tonifier ton corps et apaiser tes tensions?
Les cours de Pilates peuvent être suivis par tous et bénéfiques pour tous! Chacun progresse à son propre rythme, selon ses possibilités et ses envies. L’objectif commun est de s’accorder un temps rien que pour soi!
Îlot Pilates propose un nouvel horaire à celles et ceux qui n’ont jamais fait de Pilates. Si tu souhaites pratiquer une activité santé et que tu es disponible le mercredi à 18h45, inscris-toi dès maintenant (places limitées)
Début mars, 1 cours par semaine pendant 5 semaines pour apprendre le Nordic Walking
Vous êtes disponible le mercredi à 10h ou le jeudi à 18h?
Vous avez envie d’acquérir une bonne technique pour soulager vos articulations, muscler votre dos, renforcer votre système vasculaire etc… ou simplement de vivre une expérience conviviale?
