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ATELIER STRETCHING 22/09 à 18h

Tu as envie de te lever le matin avec une sensation de corps plus libre ? Tu ressens des tensions, des raideurs musculaires? Ce n’est pas une fatalité : le stretching des fascias peut être une formidable aide à cela…et à bien d’autres choses encore!

Dans cet atelier de 2 heures, tu vas explorer ton corps de la tête aux pieds à travers plusieurs exercices guidés. Tu apprendras une nouvelle façon de t’étirer, en l’envisageant de manière complètement différente du stretching traditionnel et pour des effets sur la durée.

De nouvelles sensations s’offrent à toi, fais un cadeau à ton corps en t’inscrivant dès maintenant, les places sont limitées!

Un apéritif clôturera la pratique

Prix de l’atelier: CHF 45.-

PILATES POUR DÉBUTANTS

Besoin de (re)mettre du mouvement dans ta vie? Tu cherches une activité qui te permettra de tonifier ton corps et apaiser tes tensions?

Les cours de Pilates peuvent être suivis par tous et bénéfiques pour tous! Chacun progresse à son propre rythme, selon ses possibilités et ses envies. L’objectif commun est de s’accorder un temps rien que pour soi!

Îlot Pilates propose un nouvel horaire à celles et ceux qui n’ont jamais fait de Pilates. Si tu souhaites pratiquer une activité santé et que tu es disponible le mercredi à 18h45, inscris-toi dès maintenant (places limitées)

joyeuses fêtes

Îlot Pilates vous présente tous ses meilleurs voeux pour l’année à venir!

Mille mercis à tous mes élèves pour leur confiance témoignée durant cette année si spéciale. Gardons le bon de 2021 et gageons que 2022 soit encore meilleure!!

Le studio actuellement fermé rouvrira ses portes le 10 janvier 2022. D’ici là, je vous souhaite de passer de très belles fêtes entouré de ceux qui vous sont chers.

Idee cadeau pour noël

Marre des achats futiles qui encombrent les espaces? Pourquoi ne pas choisir cette année un cadeau plus écologique et bon pour la santé?

Comme l’a écrit Joseph Pilates « La forme physique est la première condition au bonheur »

Si vous voulez contribuer au bonheur d’un de vos proches, optez pour une carte cadeau! Des cours de Pilates ou de Nordic Walking, en privé ou en duo, prenez contact avec moi et discutons ensemble des possibilités

Îlot Pilates on line

Dès le 9 novembre, cours Îlot Pilates en direct PAR Zoom

Tu as déjà pratiqué le Pilates et souhaite prendre des cours depuis chez toi? Rien de plus simple!

  • Choisis ton forfait
  • Effectue le paiement par virement (n° de compte dans https://ilotpilates.com/conditions-generales/)
  • Sélectionne les horaires sur le planning selon tes disponibilités
  • Inscris-toi par mail, WhatsApp ou SMS jusqu’à une heure avant le début du cours

Trente minutes avant le démarrage, tu recevras un lien pour te connecter à Îlot Pilates on line

FORFAITS
  • 3 cours / CHF 60.-
  • 6 cours / CHF 110.-
  • 9 cours / CHF 150.-
LUN.MAR.MER.JEU.VEN.
8h009h00
10h009h3010h0010h30
12h0012h00
14h30
18h0017h3018h00
19h30

Horaires valables jusqu’au 27 novembre. Ils pourront être maintenus, voire modifiés en fonction de l’évolution de la situation sanitaire, et surtout, en fonction des demandes!

Abonne-toi au site Îlot Pilates et suis-moi sur Facebook et Instagram pour rester informé!


Initiation en novembre

Vous avez toujours eu envie de faire du Pilates? Vous avez entendu parler des nombreux bienfaits liés à la pratique du Pilates? Vous avez envie d’améliorer votre mobilité, de travailler sur votre équilibre, d’accroître votre souplesse, de renforcer vos défenses immunitaires ou de bouger tout simplement?

SUIVEZ UNE INITIATION EN NOVEMBRE!

Chaque lundi à 17h ou  chaque mardi à 11h

au prix exceptionnel de CHF 100.- pour 4 cours

Contactez-moi pour vous inscrire soit par téléphone ou via ma fiche contact sur mon site

Alors, vous êtes plutôt HAPPY MONDAY ou WELCOME TUESDAY?

Welcome back!

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La période que nous avons vécue nous a tous profondément bouleversés: privées de liens sociaux, les personnes vivant seules se sentaient comme exclues du monde; les parents ont dû apprendre à changer de casquette pour répondre à leur interminable cahier des charges; les indépendants ont craint pour leur activité; tandis que d’autres, en première ligne, étaient confrontés à la peur, à la mort… Personne n’a été épargné!

Habituée à travailler seule la plupart du temps, les interactions avec mes élèves me nourrissent et me motivent chaque jour un peu plus, pour toujours donner le meilleur de moi-même. J’enseigne le Pilates, mais je créé également un lien particulier avec chacun d’eux pour leur offrir plus.

Dès le 8 juin, la vie devrait retrouver une certaine normalité ce qui va me permettre de les accueillir à nouveau au studio et je m’en réjouis. Welcome back!