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cours de MUNZ FLOOR®

Le MUNZ FLOOR® vous connaissez?

A la fois bienfaisante pour le corps et l’esprit, cette méthode est juste incroyable car les résultats sont immédiats.

Allongé au sol, l’élève guidé par la voix du coach, effectue des rotations et de contre rotations de la colonne vertébrale.

Ces mouvements sont naturels et effectués lentement. La lenteur, dans la pratique d’exercices physiques, est souvent mal perçue car on pense que c’est « mou ». Détrompez vous, ce rythme ralenti va aller stimuler les muscles profonds, agir sur les fascias et apaiser le système nerveux central.

Les bienfaits sont alors multiples: décongestion du dos, tonus, assouplissement, massage interne.

Nouvellement certifiée, je vous donne rendez-vous très vite pour des cours on line et me réjouis de vous emmener dans ce voyage

ATELIER STRETCHING 01/10 à 9h

Tu as envie de te lever le matin avec une sensation de corps plus libre ? Tu ressens des tensions, des raideurs musculaires? Ce n’est pas une fatalité : le stretching des fascias peut être une formidable aide à cela…et à bien d’autres choses encore!

Dans cet atelier de 2 heures, tu vas explorer ton corps de la tête aux pieds à travers plusieurs exercices guidés. Tu apprendras une nouvelle façon de t’étirer, en l’envisageant de manière complètement différente du stretching traditionnel et pour des effets sur la durée.

De nouvelles sensations s’offrent à toi, fais un cadeau à ton corps en t’inscrivant dès maintenant, les places sont limitées!

Un apéritif clôturera la pratique

Prix de l’atelier: CHF 45.-

ATELIER STRETCHING 22/09 à 18h

Tu as envie de te lever le matin avec une sensation de corps plus libre ? Tu ressens des tensions, des raideurs musculaires? Ce n’est pas une fatalité : le stretching des fascias peut être une formidable aide à cela…et à bien d’autres choses encore!

Dans cet atelier de 2 heures, tu vas explorer ton corps de la tête aux pieds à travers plusieurs exercices guidés. Tu apprendras une nouvelle façon de t’étirer, en l’envisageant de manière complètement différente du stretching traditionnel et pour des effets sur la durée.

De nouvelles sensations s’offrent à toi, fais un cadeau à ton corps en t’inscrivant dès maintenant, les places sont limitées!

Un apéritif clôturera la pratique

Prix de l’atelier: CHF 45.-

PILATES POUR DÉBUTANTS

Besoin de (re)mettre du mouvement dans ta vie? Tu cherches une activité qui te permettra de tonifier ton corps et apaiser tes tensions?

Les cours de Pilates peuvent être suivis par tous et bénéfiques pour tous! Chacun progresse à son propre rythme, selon ses possibilités et ses envies. L’objectif commun est de s’accorder un temps rien que pour soi!

Îlot Pilates propose un nouvel horaire à celles et ceux qui n’ont jamais fait de Pilates. Si tu souhaites pratiquer une activité santé et que tu es disponible le mercredi à 18h45, inscris-toi dès maintenant (places limitées)

joyeuses fêtes

Îlot Pilates vous présente tous ses meilleurs voeux pour l’année à venir!

Mille mercis à tous mes élèves pour leur confiance témoignée durant cette année si spéciale. Gardons le bon de 2021 et gageons que 2022 soit encore meilleure!!

Le studio actuellement fermé rouvrira ses portes le 10 janvier 2022. D’ici là, je vous souhaite de passer de très belles fêtes entouré de ceux qui vous sont chers.

Idee cadeau pour noël

Marre des achats futiles qui encombrent les espaces? Pourquoi ne pas choisir cette année un cadeau plus écologique et bon pour la santé?

Comme l’a écrit Joseph Pilates « La forme physique est la première condition au bonheur »

Si vous voulez contribuer au bonheur d’un de vos proches, optez pour une carte cadeau! Des cours de Pilates ou de Nordic Walking, en privé ou en duo, prenez contact avec moi et discutons ensemble des possibilités

Îlot Pilates on line

Dès le 9 novembre, cours Îlot Pilates en direct PAR Zoom

Tu as déjà pratiqué le Pilates et souhaite prendre des cours depuis chez toi? Rien de plus simple!

  • Choisis ton forfait
  • Effectue le paiement par virement (n° de compte dans https://ilotpilates.com/conditions-generales/)
  • Sélectionne les horaires sur le planning selon tes disponibilités
  • Inscris-toi par mail, WhatsApp ou SMS jusqu’à une heure avant le début du cours

Trente minutes avant le démarrage, tu recevras un lien pour te connecter à Îlot Pilates on line

FORFAITS
  • 3 cours / CHF 60.-
  • 6 cours / CHF 110.-
  • 9 cours / CHF 150.-
LUN.MAR.MER.JEU.VEN.
8h009h00
10h009h3010h0010h30
12h0012h00
14h30
18h0017h3018h00
19h30

Horaires valables jusqu’au 27 novembre. Ils pourront être maintenus, voire modifiés en fonction de l’évolution de la situation sanitaire, et surtout, en fonction des demandes!

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