Cours

Cours collectifs

A Vernier, Cabinet Phosphorus – 19, rue du Village

  • Les lundis de 18h15 à 19h15
  • Les mardis de 12h30 à 13h15
  • Les mercredis de 12h00 à 13h00
  • Les mercredis de 13h30 à 14h30
  • Les mercredis de 18h00 à 19h00
  • Les vendredis de 10h30 à 11h30

Cours en entreprise le jeudi midi

A Versoix Hybrid – FitsPro – 243, route des Fayards (Tarifs)

  • Les lundis de 12h30 à 13h30 (Athletic Pilates)
  • Les mardis de 9h00 à 10h00 et de 18h30 à 19h30 (Athletic Pilates)
  • Les jeudis de 18h30 à 19h30 (Athletic Pilates)
  • Les vendredis de 9h00 à 10h00


Choisissez votre formule

La pratique sportive est aujourd’hui considérée par l’ensemble des autorités sanitaires comme un outil de prévention, voire de lutte contre un grand nombre de pathologies.

Le mouvement permet au corps de décharger son trop-plein d’énergie, de lubrifier et de nourrir les articulations. Aussi, si vous souhaitez renforcer votre corps, accroître votre souplesse, réduire le stress, augmenter votre capacité de concentration et avoir un sentiment durable de bien-être, la méthode Pilates est faite pour vous !

Je vous propose de vous accompagner dans votre remise en forme en cours privés (Personal Training & Duo), en cours collectifs ou au sein de votre entreprise.

Joseph Pilates a dit : « Au bout de 10 séances vous sentez la différence, au bout de 20 séances vous voyez la différence et au bout de 30 séances vous avez un corps tout neuf. »

Tarifs
A la séance Abonnement
10 séances
PERSONAL TRAINING
CHF 110  CHF 990
DUO
CHF 70 CHF 630
COLLECTIF
CHF 30  CHF 270
ENTREPRISE (en fonction du nombre de participants)
sur demande sur demande

Voir les Conditions Générales

Tous les cours sont donnés sur tapis (Matwork) avec ou sans matériel. Ils sont adaptés aux débutants et aux habitués, quel que soit votre âge et votre condition physique.

ico2  Cours privés
Personal Training  & Duo 

Pour un suivi personnalisé seul ou à deux, j’établis un programme qui tient compte de vos besoins. Les cours privés incluent un bilan postural lors de la 1ère séance, dans le but d’affiner le travail que nous ferons ensemble. Ils peuvent être donnés dans la salle de Vernier ou à votre domicile si vous habitez dans 1 des 8 quartiers de la commune (Vernier-Village, Châtelaine, Balexert, Les Libellules, Cointrin, Les Avanchets, Aïre – Le Lignon ou Gordon-Bennett).

Pour toute demande de cours, n’hésitez pas à me contacter.

ico4  Cours collectifs

Participer à un cours collectif permet d’avoir un programme qui progresse dans le temps, en suivant la dynamique du groupe. Pour garantir la qualité des cours et la prise en charge des clients, je ne prends pas plus de 7 personnes dans la salle de Vernier. Le minimum requis est de 3 participants.

Si vous avez déjà constitué un petit groupe et que vous souhaitez vous entraîner ensemble, soumettez-moi votre demande !

ico1  Cours en entreprise

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) insiste sur le rôle de l’employeur en matière de prévention de certaines maladies notamment par le biais de l’exercice physique.

Le travail en entreprise augmente la sédentarité des salariés, en particulier par la station assise prolongée et le manque de mobilité. Dans certains métiers, les mouvements répétitifs, le port de charges et les mauvaises positions créent des dommages importants pour la santé des collaborateurs. Selon les points faibles de chacun, l’énergie cumulée et non dépensée va se traduire par des douleurs à la nuque, aux cervicales, aux lombaires ou par du stress.

De nombreuses études effectuées ces dernières années en France, au Canada et en Grande-Bretagne ont démontré les bienfaits pour les collaborateurs et l’entreprise, de disposer d’une activité sportive sur le lieu de travail :

  • Apport d’une véritable source de bien être
  • Amélioration de la santé mentale des collaborateurs
  • Diminution du taux d’absentéisme
  • Meilleure identification à l’entreprise
  • Renforcement de l’esprit d’équipe
  • Augmentation de la productivité
  • Réduction des frais de santé
  • Aide dans la mise en relation des collaborateurs de manière informelle et différente
  • Attrait supplémentaire pour les potentiels candidats

Les séances peuvent être payées intégralement ou partiellement par l’entreprise, ou bien à la seule charge des collaborateurs. Le minimum de participants est de 4 personnes. Ils peuvent être donnés pendant ou en dehors des heures de travail. Une salle doit être mise à disposition par l’entreprise.

Sur simple demande, j’étudie la faisabilité d’organiser un cours pour vos collaborateurs.